【禁煙 ①】ヘビースモーカーの覚悟 ～禁煙外来～

こんにちは、ピピです。
今回の記事では過去に挑戦した“禁煙”についてお伝えします。

私は喫煙歴１５年以上という愛煙家です。ヘビースモーカーです。外国タバコの赤マールボロを愛し、３年ほど前にiqosに移行しました。そんな私ですが、何度か禁煙に挑戦したことがあります。何度もやるものではないですね。依存と意思の弱さを物語っています。

一年間ぐらい禁煙できたときは、禁煙外来を利用しました。内容や様子について体験と感想を書きたいと思います。

こんな方におすすめの記事 ビースモーカーだから禁煙できるか不安。

私が挑戦した禁煙外来の仕組み

禁煙プログラムについて

私は煙草を吸わずに５時間を過ごすと視界が明るくなり、落ち着きがなくなるほどのヘビースモーカーでしたので、この愛情は薬で阻害することはできないと思っていました。

とりあえず“チャンピックス”という飲み薬で挑戦することになります。

【プログラム】

1. 初めの一週間は喫煙しながら服用する
2. 一週間後に喫煙を止め、薬を増量する
3. 三カ月間服用する

【効果】

• ニコチンの離脱症状を軽減する
• 煙草の味をまずくする

プログラム化されているので、取り組みやすいと思います。私の場合、禁煙初日はそわそわしましたがそこまで苦しくないため、禁煙補助薬として効果があったと感じます。また、薬の副作用は特に出ませんでした。

喫煙者に囲まれる環境や飲酒時などが危険であるとよく耳にします。私も車の運転時は心配でした。

全ては強い意志

薬の補助がある中で、あとは自分が頑張るしかありません。私は目の前に中身の入った煙草を置いて鍛えていました。頑張っている自分が嬉しかったり、一酸化炭素検査で結果に現れたり、モチベーションを保つことが大切だと思います。

その気があるならヘビースモーカーでも大丈夫です。

料金について

健康保険が適用される治療

かなり昔のことで通院や治療薬の費用は覚えていません。三カ月間で約２万円くらいだと思います。　※事前に連絡をして確認するのが確実です。ヘビースモーカーの煙草代より安くつくのは確実に言えます。

ニコチンパッチやニコチンガムなどを経験していません。効果と料金の比較はできませんが、禁煙を考えていて不安な方は、やってみる価値がある費用ではないでしょうか。

一年間で禁煙が途絶えた

禁煙に成功して一年、途絶えるのは一瞬です。友人と麻雀をしているときに一本もらいました。

初めて煙草を吸うときの興味本位と同じ感覚

その時は継続して吸う気は全くありません。これも、よく耳にします。

「一本ぐらい」

不思議なほどにその一本が一年間の努力にピリオドを打つのです。その後は一箱、二箱、カートンとあたりまえのように愛煙家に戻ったのです。

ピピの振り返り

一年間の禁煙は最長です。 禁煙外来の効果が高いように思います。ただし、禁煙外来はあくまでも補助なので覚悟と意志が必要です。「私はラーメンが好きですけど、一生食べられないと思うと無理です」このように考えたら禁煙はできません。とにかく“前向き”な考えが必要です。

そんなピピですが、今は甲状腺の病気になってもがいています。禁煙をして体の変化を感じれば良いのですが・・・特に・・・。

次回は　👉平成最後の禁煙挑戦　についてお伝えします。